白天吃苹果对身体好,为什么晚上吃苹果就成了毒苹果?

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提问者 x漫天星空
2018-07-05 08:25 悬赏 0财富值 阅读 786回答 1



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仿增巨司饮
1楼 · 2018-07-05 13:00.采纳回答

白天吃苹果对身体好,晚上吃苹果对身体不好纯属于谣传,更有甚者会说,苹果早上吃是金果、中午吃是银果、晚上是是毒果,都是在扯淡,没有这种说法。

苹果素来享有“水果之王”的美誉,它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。

维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素。同时,加上苹果中的果酸和抗氧化物,有助于皮肤更为细腻、润泽。

下面我们来看一下苹果的热量,每100g苹果:

1个(小)苹果(160克,可食部分135克)60大卡

1个(大)苹果(250克,可食部分220克)100大卡

苹果为高纤维、低热量食品,每100克苹果只含45千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的女生来说,是再好也没有的食物了。

苹果有助于减肥

常吃苹果不容易有饥饿感,苹果中的“果胶”是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖,从而改善肠内的细菌菌群状况。苹果还含有丰富的食物纤维,容易有饱足感,还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪,预防和减少脂肪的堆积。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。